カロリーメイト中心の食生活によるメリットデメリット
はじめに
この記事はFUN Advent Calendar 12/10の記事です。(遅れてすみません)
私は2か月にわたってカロリーメイト(チーズ味・チョコレート味)*2箱を購入しました。その時感じたカロリーメイトを箱で買う際に感じたメリットデメリットを書き留めておこうと思います。あくまで個人の見解なのですべての人に適応されるとは思わないでください。
ヒトが必要なカロリーや栄養素
カロリー
ヒトが1日に必要なカロリーは基礎代謝量と身体活動レベルを掛け合わせたものです。
基礎代謝量(kcal) = 基礎代謝基準量(kcal/kg)*体重(kg)
身体活動レベル = 表より索引
例として、私の必要なカロリーは1980(kcal)です。
栄養素
一日に必要な栄養素は沢山ありますが、1箱(4本入り)を食べるだけで1日に必要な半分の栄養素が得られます。(例外があります)
カロリーメイトのメリット
- 時間が短縮できる
- もちろん作る必要も無いし食べるのも作業しながら、洗い物も発生しません
- 栄養が偏らない
- 上記で説明した通り、栄養素はきちんと取れるのでカップ麺等より良いです
- 買い物に行く必要がない
- 通販で箱買いするので買い物に行く必要はありません!